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Primera Fila

Alteración del sueño durante la cuarentena

17/04/2020 | 06:23 pm

Por: Yenyleth Huerta

Claudio Cárdenas, neurofisiólogo y especialista en medicina del sueño, indicó que durante el período de cuarentena, es normal que se esté alterando el sueño en algunas personas. Esto se debe a que el reloj biológico que posee el cuerpo humano, se regula a través de medios externos como luz natural, luz artificial y la rutina de cada persona, pero debido a la permanencia en los hogares, el cuerpo no está liberando melatonina de manera adecuada.

Cárdenas recomendó tomar pequeños períodos de luz solar desde el hogar, respetar el horario de comidas y regular el uso de aparatos electrónicos. Además, drenar energía a través del ejercicio y evitar sobreexponerse a noticias e información, para poder disfrutar de un descanso más agradable.