Agenda Éxitos
Foto cortesía - Amanprana

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN Y EL YOGA

05/04/2019 | 12:51 pm

Por: Yessica Ferrer

La instructora de yoga y meditación de Padma Yoga Ana Castellucci, conversó en Agenda Éxitos en la sección Vital acerca de las técnicas de la meditación y el Yoga.

La meditación es entrenar la mente e inducir un modo de conciencia para conseguir un beneficio contemplar, olvidar y así lograr la concentración para ir más allá de la mente.

El Yoga es un conjunto de técnicas que se practican para buscar con posturas encontrar la calma, un mayor control físico y mental logrando olvidar el estrés.

Comentó Castellucci  que para el funcionamiento correcto de estas disciplinas deberían trabajarse juntas, “aunque se puede meditar sin hacer yoga”.  Al unir estas prácticas se obtienen beneficios como el bienestar físico, la alineación corporal, consiguiendo que los niveles de estrés bajen y además aumenta la felicidad, Indicó.

Escuche la entrevista completa aquí, por el Circuito Éxitos.