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Cómo manejar los cambios emocionales durante la cuarentena

31/03/2020 | 04:22 pm

Por: Yenyleth Huerta

El conferencista y escritor, Renny Yagosesky explicó que ante la permanencia de muchos ciudadanos en casa debido a la cuarentena, es importante que para hacer la experiencia más llevadera, se debe entender la magnitud del problema, desarrollar un plan de autocuidado físico, donde cada persona cuente con sus respectivos tapabocas y gel antibacterial, además de cumplir con el aislamiento social programado y por último, cuidar el lado emocional, evitando la rabia, ansiedad, estrés y el aburrimiento.

Yagosesky resaltó que es indispensable que cada persona establezca rutinas positivas, con las cuales se mantenga informado, realice algún tipo de ejercicio y meditación, además de incluirse en trabajos y cursos online, para que a través de estas herramientas se pueda ejercer un adecuado manejo del tiempo de cada individuo.

El coach destacó que la cuarentena es una oportunidad para hacer contacto con el corazón, escuchar a la pareja e hijos, compartir momentos y placeres, agradecer y perdonar, pero sobre todo rescatar la confianza, para así disfrutar este período.