Agenda Éxitos
Foto cortesía- GuíaFitness

¿CÓMO SE HACE UNA RUTINA DE ACONDICIONAMIENTO INTEGRAL?

14/09/2018 | 12:08 pm

Por: Alice De Barros

El acondicionamiento  integral no es más que el desarrollo de cada una de las habilidades físicas de una persona para mejorar su rendimiento a través del ejercicio.

Esta rutina deberá incluir ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, que se podrán combinar de acuerdo al tipo de usuario. El tiempo de descanso entre cada ejercicio dependerá de la intensidad de los mismos, y puede variar entre los 45 segundos y 5 minutos.

Javier Vegas, personal trainer de la cadena de bienestar y salud integral de GOLD’S GYM conversó en Agenda Éxitos en la sección Fit, acerca de cómo se hace una rutina de acondicionamiento integral.